20代から始めるたるみ予防！たるみ知らずの若々しい肌になる方法！

20代でもたるみは進行中？肌の弾力を失わせる外的要因とは

20代のうちはたるみの心配はないと思っていませんか？

実は、20代でもすでに肌のたるみが進行している可能性があります。

以前は、たるみは30～40代から気になるものだと考えられていましたが、近年では20代の女性の間でもたるみに悩む人が増えています。

その主な原因は、紫外線や不規則な生活習慣による肌へのダメージです。

つまり、加齢だけではなく、外的要因もたるみを引き起こすということです。

では、肌のたるみとは具体的にどういう状態なのでしょうか？

肌には、弾力性や強度を持つコラーゲンやエラスチンという組織があります。

これらの組織が衰えると、肌の内側から支える力が弱まります。

すると、表皮層が重力に負けて垂れ下がってしまうのです。

これが肌のたるみです。

また、顔には表情を作る筋肉がありますが、これらの筋肉も加齢や使わないことで衰えます。

筋肉が衰えると、皮膚も一緒に下がってしまいます。

このことも、たるみの原因のひとつです。

肌のたるみは、見た目だけでなく、手で触ってもわかります。

肌に触れてみて、内側から押し返されるような感触がない場合は、肌の弾力が失われている証拠です。

肌の弾力が低下すると、重力に負けて表皮が垂れ下がってしまいます。

これがたるみの原因です。

特に、皮膚が薄くてデリケートな目元や口元は、たるみに注意しなければなりません。

目尻や口角が下がってきたり、顔全体がぼやけてきたりしたら、すでにたるみが進行している可能性が高いです。

体重に変化がなくても、フェイスラインがシャープでなくなってきたら、それもたるみのサインです。

このような状態にならないように、早めにたるみのケアを始めましょう。

たるみのケアには、化粧品とエクササイズの両方が必要です。

化粧品では、肌の弾力組織を強化する成分を選びましょう。

たるみとシワは似ていますが、シワは表皮層の問題であり、たるみは真皮層の問題です。

しかし、両者に効く成分はほぼ同じです(シワ参照)。

コラーゲンやエラスチンを増やしたり、保護したりする成分がおすすめです。

また、肌の新陳代謝を促進するマッサージも(マッサージ参照)効果的です。

マッサージは、血行を良くして栄養や酸素を肌に届けたり、老廃物を排出したりすることで、肌の健康を保ちます。

さらに、顔の表情筋を鍛えるエクササイズもプラスしましょう。

表情筋は、皮膚と一体化しています。表情筋が衰えると、皮膚も一緒に下がってしまいます。

表情筋を鍛えることで、皮膚を引き上げてリフトアップする効果が期待できます。

化粧品とエクササイズで、いつまでも弾力のある若々しい肌を目指しましょう。